Jak przeżyć za 50 zł tygodniowo?

Jak przeżyć za 50 zł tygodniowo? Informacje ogólne

Na początku pragniemy przekazać Ci kilka informacji statystycznych. Otóż Instytut Pracy i Spraw Społecznych co roku publikuje dane dotyczące dwóch pułapów życia: minimum socjalnego oraz minimum egzystencji. Informacje za rok ubiegły nie zostały jeszcze opublikowane, dlatego posłużmy się danymi za rok 2021. Minimum egzystencji w przypadku osoby dorosłej wyniosło 671,36 zł. Na żywność zgodnie z wyliczeniami powinniśmy przeznaczyć 269,63 zł. W przypadku emeryta jest to odpowiednio 233,17 zł. Abstrahujemy w tym momencie od inflacji i innych czynników, które mogłyby wpłynąć na powyższe dane. Można więc przyjąć, że kwota, w której przeznaczamy tygodniowo na pożywienie 50 zł, odpowiada plus minus miesięcznemu minimum egzystencji dla dorosłego człowieka. Jak przeżyć za 50 zł tygodniowo?

Jak przeżyć za 50 zł tygodniowo? Cenne wskazówki

W czasach szalejącej drożyzny, aby utrzymać nasz limit 50 zł tygodniowo, należy ściśle planować dzienny budżet. Łatwo podliczymy, że w jednym dniu możemy wydać 7,14 zł. Co kupić za taką kwotę?

Chleb – około 4 zł

Jeden bochenek chleba to wydatek mniej więcej 4 zł. Może nam on wystarczyć na około 2-3 dni. Zrobić z niego możemy np:

• tosty,
• grzanki
• kanapki,
• chleb w jajku.

Płatki owsiane – plus minus 3 zł za opakowanie 400 g

To doskonały pomysł na sycące, pożywne i przede wszystkim smaczne śniadanie. Wystarczy nam ono spokojnie na co najmniej kilka dni. Podawać można je na mleku bądź w wersji ekonomicznej na wodzie. Przygotować możemy z nich:

• owsiankę,
• ciasteczka,
• placki z płatków owsianych,
• kluski z twarogiem.

To również świetna alternatywa dla panierki do kotletów lub ryby.

Jaja – około 7 zł za 10 sztuk

Na potrzeby poniższego artykułu bierzemy pod uwagę jajka najtańsze, z chowu klatkowego. Jajka ściółkowe lub takie, które pochodzą z wolnego wybiegu, są zdecydowanie droższe. Nam jednak zależy na jak najtańszym jedzeniu. Trzeba wspomnieć, że jajka są niezwykle bogate w produkty odżywcze. Dostarczają one naszemu organizmowi mnóstwo witamin oraz białka. Do tego są również bardzo sycące. Dlatego nie mogło zabraknąć ich w naszym zestawieniu.

Można z nich przygotować:

• jajka na twardo,
• jajka na miękko,
• omlet,
• jajecznicę,
• pastę jajeczną,
• zapiekankę z jajek,
• kotlety jajeczne z pieczarkami.

Tanie obiady w kwocie od kilku do kilkunastu złotych

Trzeba też powiedzieć, że jeżeli tylko dobrze pogłówkujemy, to możemy wymyślić wiele pomysłów na smaczne i stosunkowo niedrogie obiady. Będą one nie tylko zdrowe, ale też sycące. Oto nasze propozycje:

• kluski śląskie z dodatkiem sosu – około 7 złotych,
• naleśniki – mniej więcej 5 zł,
• placki ziemniaczane (kilogram ziemniaków można kupić za kwotę około 2 złotych, trzeba do tego dodać olej do smażenia),
• ryż z warzywami – od 7 do 8 złotych,
• potrawka z piersi z kurczaka z dodatkiem ryżu – średnio 12-15 złotych,
• kotlety z piersi kurczaka z ziemniakami i surówką – od 12 do 15 złotych,
• schab na kotlety oraz pieczony (to również świetny pomysł, dzięki któremu możemy stworzyć materiał na kanapki do późniejszego wykorzystania. To alternatywa dla szynki ze sklepu). Cena półkilogramowego schabu to zazwyczaj jakieś 17 lub 18 zł.

Powyższe pomysły starają się zachować zarówno walory smakowe, jak również te odżywcze. Pamiętajmy, aby przy zachowaniu niskich wydatków nasza dieta była również możliwie bogata w witaminy oraz mikroelementy.

Jak przeżyć za 50 zł tygodniowo? Podsumowanie

Jak przeżyć za 50 zł tygodniowo? Jest to możliwe pod warunkiem, że będziemy racjonalnie gospodarować naszym budżetem i liczyć każdy, nawet najdrobniejszy wydatek. Kwota ta jest zbliżona do minimum egzystencji.